不要经常吃太硬的东西，降低整体脂肪，不要经常喝酒，保持好的睡姿等。
怎么摆脱胖嘟嘟的脸1
第一、不要经常吃太硬的东西
如果想要摆脱胖嘟嘟的脸，在平常的时候，千万不要经常吃太硬的东西，如果碰到了太硬的东西，最好将这些硬的食材烹饪的软一些。如果长期咀嚼特别硬的食物，就会造成脸部的咬肌发达，时间长了，脸部两侧就会感觉特别的胖。
第二、降低整体脂肪
如果想要摆脱胖嘟嘟的脸，对于那些整体身材都特别胖的人来说，一定要降低整体的脂肪，想降低整个身体的脂肪，有很多种方式，最便捷的方式就是运动了，长期运动的话，不仅有益自己的身体健康，还可以有效的减去身体的多余脂肪，当整个身体瘦下来了以后，脸也会瘦一些。
第三、不要经常喝酒
如果想要有效的摆脱胖嘟嘟的脸，对于喜欢喝酒的朋友来说，最好不要经常喝酒，如果可以的话，最好把酒戒掉。经常喝酒的话，就会让身体整体脱水，这种情况下，不仅身体而且面部也会浮肿，所以不想让脸胖嘟嘟的，最好不要喝酒。
第四、保持好的睡姿
如果想要有效的摆脱胖嘟嘟的脸，平常的时候一定要保持好的睡姿。在睡觉的过程中，最好不要趴着睡，趴着睡的时候，脸就会压到枕头上，长期这样压迫脸的话，不仅会让脸容易长皱纹，而且脸部也比较容易变形，所以想要摆脱胖嘟嘟的脸一定要在平常养成仰卧的习惯。
第五、避免一些不正确的姿势
如果想有效的摆脱胖嘟嘟的脸，平常的时候，一定要避免一些不正确的姿势，比如很多人为了舒服，会直接用手扶住一边的脸，长时间这样的话就会特别容易影响到脸型，造成整体脸型不够对称，这样的话会让人的脸看起来又胖又大。
第六、吃的饭菜不要太咸
如果想有效的`摆脱自己胖嘟嘟的脸，那么在平常吃饭的时候，一定要保证饭菜不要太咸。如果经常吃太咸的饭菜，不仅会造成身体的浮肿，还会造成面部的浮肿，如果在平常吃饭的时候，能让自己吃得清淡一些，就可以有效的消除身体和脸部的浮肿。
第七、瘦脸操
如果想要摆脱胖嘟嘟的脸，这种情况下，在平常空闲的时候可以做一做瘦脸操，可以直接在一些美容网站上搜瘦脸操，有很多简便而又实用的瘦脸操，经常做瘦脸操的话，可以有效的摆脱胖嘟嘟的脸。
第八、瘦脸美容仪
如果想要摆脱胖嘟嘟的脸，这种情况下可以直接购买一个瘦脸美容仪。在平常空闲的时候，可以直接使用瘦脸美容仪来对面部做一下按摩，长期这样做的话，不仅可以让脸的皮肤变好，而且也可以有效的改善胖嘟嘟的脸。
怎么摆脱胖嘟嘟的脸2
1、减少盐分的摄入
首先，要想减少面部脂肪，你需要尽量减少食用过量的盐分。盐分可以使你在脸部和身体疲倦，也可能导致你体内的水分保留过多，从而使你的脸部看起来更圆润。因此，当您正在进行饮食时，请尽量不要使用大量盐分，并尝试选择低盐食品，如水果、蔬菜、谷类和瘦肉。
2、保持身体活动量
做运动是最好的方式来减小身体的脂肪，同样也适用于面部的脂肪。做面部运动可以协助减免面部脂肪。如做牙关紧闭迎着头做重复当中等动作。
3、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含丰富的营养物质如维生素C、纤维素、矿物质和抗氧化剂，这些对于保持身体健康同样对于减少面部脂肪也很有帮助。另外，水果和蔬菜也可以充分满足我们的饥饿感，从而减少对高油脂和高热量食物的需要。
4、 分散饮水时间
饮水对减少面部脂肪也很有帮助。但是，如果您在短时间内饮用过量的水份，就有可能导致面部浮肿。因此，我们建议您在整个一天时段内分散饮用水份，并尽量少喝高糖含量的饮料和含咖啡因的饮品。
5、保持良好的睡眠习惯
保持足够和充足的睡眠是保持一个健康的体魄的核心因素。人体的代谢会因缺乏睡眠而下降，这可能会导致更多脂肪积累在您的体内。因此，请尽量保持良好的.睡眠习惯，每天保持7-8小时的睡眠时间以达到良好的保养效果。
综上所述，要摆脱胖嘟嘟的脸，您需要采取多种措施。这包括：减少食用盐分，多运动，多吃水果和蔬菜，分散饮用水份和保持良好的睡眠习惯。如果您能采取这些措施，并与日常的减肥计划相结合，那么您就可以拥有一个更苗条和健康的面部，让你看起来更加自信和迷人。
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做法：
最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。
1、抓出脸颊的赘肉
涂上按摩霜(点入看详细)之后，在颊骨的'部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。
2、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑
双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2--3秒。反复进行1分钟。
3、托高脸颊的赘肉
涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。
4、以指尖拍打颊骨
最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液举行抹均匀，即可完成。
（责任编辑：zxwq）