踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身。经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力。踢毽子的好处多多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。踢毽子除具有健身功能外，还有很大的娱乐性。因为所需场地小，不必与人争抢，运动量大小可控，因人而异，可随意控制，故男女老少都可参加。踢毽子是人们冬季休闲健身的理想选择。
踢毽子减肥法之所以能够普及，还与所用的器材简单、携带方便和所需场地小有着直接的关系。同时，踢毽子不受年龄、性别限制，不易受伤，简单易学也是其优势所在。
我们的小区，年龄大小不等，上有将近七十的老人，下有二十几岁的青年，大家围成一圈踢，是最具亲和力的“走毽”，大家围拢在一起，你一脚我一脚，小小的毽子在人群中上下飞舞，不但可以强身，还可以增进朋友间的感情。使踢毽子具有一定的娱乐性和艺术性，“走毽”其乐无穷!
踢毽子，是一项时尚的群众性体育活动。“好毽，漂亮——”每日清晨或傍晚，在小区公园，伴随着上下翻飞的绮丽彩毽，或三五成圈或十多人的大圈的人们时常爆出喝彩声和笑声!
踢毽子，妙在随意。面对不同角度飞旋而至的毽子，高手可随心所欲地施以踢、挑、勾、钻、磕乃至头顶之能事。倒踢紫金冠、鸳鸯腿、凌空飞射等武术、舞蹈、体操、足球中的动作技巧在此间均可出神入化、天衣无缝地糅合于一体，把一个小小的毽子演绎得精彩纷呈。
踢毽子，高在默契。在你来我往险“毽”横生、妙“毽”纷呈的互动中，那毽子或凌空飞起或旋转飘落或横贯穿梭可达几十回合乃至百余回合而在圈内不曾坠落于地。
许是因了对儿时的怀念，因了对健身的需求，今天踢毽子的多为有了几分年纪的人。每每望着陶醉于踢毽子的人们，我不禁由衷感叹：这集娱乐休闲健身于一体的翻飞的彩毽，真好;踢毽子，真好。
踢毽比较容易掌握，所需场地也很小，最重要的是它学无止境，趣味无穷，因此深受老百姓喜欢。
我平时早晨都是打拳、剑、刀、扇，晚上是在小区公园跳舞：舞厅舞或拉丁舞。近日由于舞伴腿坏了出不来，我就和大家一起踢毽子。这里的孙师傅把小区又给安上了几盏灯，晚上也如白天一样，亮堂堂的，踢得真过瘾，大家乐的哈哈的，谁把毽子踢到人家平台上，谁就得去饭店请大家客，谁传给的人也有责任。别说，踢毽的感觉还真不错!这里有个小余子，毽子踢得可真好：自己双腿盘着踢，一气就踢了537个，最高纪录是806个呢!还有两个小刘、小韩都会拐打，到他们跟前的毽子几乎都能接起来!老李(也许是小李)、老孙等都踢得不错，其中老李(也许是小李)和小彭还能对打，还会横生妙“毽”，令人赞叹不绝!不瞒你说还真有点上瘾了。但我踢得不好，真得好好向高手学习，努力赶上高手们
前年冬天到如今，我们几个老友坚持踢毽子，踢毽子的技术大有提高，身体也都见好，练了眼神和身体协调性，也都比过去瘦了，人变得比过去苗条了，曾一度穿不上的裙子都能穿啦，真高兴!大家每天踢得真高兴，谁一旦把毽子踢坏了、掉了，或踢出个什么花样，就惹得大家一阵哈哈笑，开心极啦!大家都感到靠运动减肥真好!开心还省钱!一个毽子才一块五或二元钱，一冬天买10个——20个就够啦。多划算!