所谓的“冷减肥”指的是通过科学的膳食，尽量吃不加热和不加工的食品，加上在空调控制的恒温房里“凉快”地运动，由此实现身体内循环，从而改善体形，调节生理机能。
中医认为，由于现代饮食中天然食物成分越来越少，工作节奏紧张导致运动量越来越少，再加上很多人采用不健康减肥方法使代谢率越减越低，引起肥胖。强调“冷减肥”，并不是提倡大家吃冷的东西，与室温保持一致即可。“冷减肥”是一项便于实现的减肥方式，它并不提倡挥汗如雨的激烈运动，只需要健康地、原生态地调理饮食和参与慢运动。
合理地控制饮食，适当做一些运动，还同时做针灸进行减肥，其原理就是通过调理使机体恢复到平衡状态，气息顺畅，水湿得运，自然地就达到了减肥的效果。相较饥饿疗法和运动疗法，“冷减肥”真正实现了对身体和精神的“零负担”。
勤喝水不可少
水约占人体重量的70%左右，夏季，水也是人体内不可缺少的健身益寿之物，要常补充水分。古人夏季每日清晨饮用一杯新鲜的凉白开，据说有益寿之功。一杯普通的水烧开后，盖上盖子冷却到室温。这种白开水在烧开被冷却的过程中，氯气比一般自然水减少了1/2，水的表面张力、密度、黏稠度、导电率等特性都发生了改变，很近似生物活性细胞中的水，因此具有奇妙的生物活性作用。
采用冬病夏治
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在保健中常有“冬病夏治”的说法。过敏性疾病如哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等），以及患慢性支气管炎的老人、冬天容易感冒的小孩，还有跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病的患者，在夏季尤其应该细心调养，重点防治。
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