这些节后减肥误区你有没中招?
少吃、不吃饥饿减肥
每天只吃一顿或者干脆不吃，连续饿几天，以为这样可以减少食物的摄入，有助于减肥。其实挨饿是很难坚持的，一两餐不吃还顶得住，多了就坚持不了了，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，可能热量比吃一顿正餐还高。
节食减肥的最终目的是控制过多的热量摄入，而不是盲目地不吃食物，狂吃，猛吃粗粮素食减肥。
不少人认为节假日吃得太油腻，节后就应大量吃素，狂吃猛吃大量粗粮，越多越好，从一个极端走向另一个极端。
这种做法对胃肠道损伤很大。这些食物含有丰富的膳食纤维，摄入过多会造成腹胀、消化不良等，使节日期间一直过度劳累的胃肠道雪上加霜。节日期间摄入的食物早已完成全部循环被人体消化吸收了，而节后大量进食粗纤维来刮油只会加重胃肠道负担。
节后吃素不宜过度，恢复到节前平常饮食状态即可，在日常饮食中加些粗粮，如把白米饭换成杂粮饭，适量增加果蔬的摄入，还是要食物均衡多样化。盲吃、瞎吃“减肥药”、“减肥茶”
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