在日常的生活当中，很多人的理解就是在生理周期减肥的时候是通过剧烈的运动以及过度的节食来进行减肥，其实这是非常不对的一个观念。因为在生理周期的时候，很多的女性朋友们它们的身体其实已经出现了一定的虚弱现象，如果在这种时候过度的去节食，那么我们的身体对于营养的摄入就会出现一定的失衡，对于我们的身体健康也是非常不利的。那么过量的运动其实对于经期的女性来说伤害也是比较大的，同样也是非常不可取的。
那么在我们的月经周期想要进行减肥的话，其实一定要保持自己身体，每天可以吸取一些均衡的营养，另外一方面的话，大家一定要注意，饮用的食物不必要非常的有营养，只需要补充基础的一些矿物质和维生素就可以了。在运动方面，一般来说我们只需要保持一些基本的运动，就可以达到一个很好的减肥效果了。
在月经周期的1~7天是我们减肥的一个大的福利时期，那么在这个时期减肥的话可以达到一个很好的掉脂作用。7~14天被称为月经周期减肥的一个超速时期，7~12天会被大家称为减肥的一个平稳快速时期。那么在月经周期的12~28天被称为一个缓慢时期，在这个时期减肥的话基本上不可以达到一个快速掉肉的目标，但是如果我们继续坚持减肥的话，也是可以对之前的一个减肥起到一个非常好的巩固作用的。
生理周期减肥对于我们每一个人来说其实意义都是不一样的，因为我们每一个人的肥胖程度都是不一样的，所以在生理周期的各个时期之内，我们一定要把握好各个时期它的一个特点，进行相对应的减肥方式的调整，那么这样一来我们的减肥方式才可以做到真正的适应我们的身体。
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