对于解除和抵抗抑郁、焦虑和困惑都有一定的积极作用；可以增强心血管功能；可以提高神经系统的调节能力；还提高免疫机能和促进免疫力恢复正常。
坚持洗冷水澡的5大好处1
天气一变热，就到了冷水澡爱好者的「 光时刻」。
现代生物学鼻祖查尔斯达尔文就是冷水澡爱好者，因为他相信洗冷水澡治好了他的胃病和疲劳症。他曾经在一篇文章里写到：「我相信冷水澡能治病， 这绝不是伪科学。」
虽然有达尔文背书，但我们仍然不妨仔细研究一下洗冷水澡的好处，看看这里面到底有没有科学根据。
洗冷水澡，为什么会让人感到“很爽”？
当皮肤和冷水大范围接触时，会导致体温迅速下降产生应激反应“冷激”，“冷激”会让体内的多种激素和神经质水平迅速提升。研究发现，人体在受到冷水刺激后体内的去甲肾上腺素、多巴胺水平会分别增加5倍和1倍，这两个物质都是让人体兴奋的关键。
多巴胺和我们脑内的“奖励机制”有一定关系，是导致成瘾的关键分子。所以很多人对冷水澡“上瘾”，洗一次冷水澡就跟打了一针安非他命一样，会让人产生很久的兴奋感，对于抑郁症患者而言，洗冷水澡可以起到不错的治疗效果。
洗冷水澡除了会让人感觉到爽以外，还会给身体带来不少的好处。
调查显示洗冷水澡，其实还有这5种好处
1、冷水的刺激可以诱发积极情感和思维，对于解除和抵抗抑郁、焦虑和困惑都有一定的积极作用。
冷水刺激可以给心理带来积极作用，对于一些有抑郁、焦虑情绪的人群而言，可以有效缓解甚至是消除症状。并且，通过洗冷水澡还可以增强自信，将这些自信的心理转换到生活中，可以让人的精气神都变得不同，有效促进了人格完善。
2、冬季洗冷水浴可以增强心血管功能，而不是仅仅诱发心血管疾病。
洗冷水澡会让血管受到刺激急剧收缩，血管收缩时会有大量血液流入心脏内，血流速度加快可以将血管上的一些废弃物冲刷掉，有效延缓动脉硬化发生。在收缩之后，血管还会继续扩张，这其实是给血管做了个扩张运动，对于保持血管弹性、增强心血管功能有很好的效果。
3、洗冷水浴还可以提高神经系统的调节能力，无论中枢还是周围。
洗冷水澡时，身体处于兴奋期增强阶段。处于这个阶段的人体，神经兴奋、功能亢进，体温调节中枢会增强产热，让身体的散热减少。经常洗冷水澡可以有效调节身体对于神经系统的调节能力，让大脑产生条件反射一遇到寒冷就兴奋。
4、洗冷水浴提高免疫机能和促进免疫力恢复正常。
有研究发现，长期洗冷水澡的人体内的.T、B细胞数量都比常人要高，抗体数量更多，但是过敏反应相对较少。在冷水刺激时体内的多种激素分泌会增加，包括肾上腺素、甲状腺激素，这些激素分泌增加还可以起到一定减肥作用。
5、洗冷水浴时，人会不自觉地进行深呼吸和急促呼吸。
受到寒冷刺激时，人的正常反应就是呼吸急促、深呼吸来缓解刺激。在这种状态下，可以让肺泡更多参与呼吸，对于呼吸肌的强度和耐力可以起到锻炼效果。
虽然洗冷水澡有很多好处，但是却不适合所有人，这些人洗冷水澡可能会引起严重后果发生。
3类人不适合洗冷水澡，要听劝
1、心血管疾病人群：
上文提到洗冷水澡可以让血管做“扩张”运动，对于心血管健康很有好处。但是对于本身有心血管疾病的人群而言，这无疑是一道“催命符”。
在冷水的刺激下，血管收缩、肾上腺素分泌增加、血压升高、心率加快，这些都会给循环系统带来额外负担，非常容易出现心脑血管系统危险事件发生。
2、体弱多病的老人小孩：
这些人群本身就身体免疫力较弱，用冷水洗澡超过人体的承受范围就会着凉生病，所以不建议这些人群洗冷水澡。
3、女性：
女性处于特殊时期，如妊娠期、哺乳期、月经期时，洗冷水澡很容易会导致腹痛、月经不调、闭经等不良反应。
洗冷水澡虽然可以给健康可以带来不少益处，但是前提是要洗对冷水澡、适合自己。不适合自己的情况下，非要洗冷水澡只会起到适得其反的效果。
坚持洗冷水澡的5大好处2
冷水浴可以增强身体体质，而且增加抵抗疾病的能力。还能加强神经的兴奋功能。这是因为人在遇到冷水时，大脑细胞会处于兴奋状态，立即调动身体各部分器官和系统进行活动，来对寒冷进行抵抗，使全身组织和系统得到锻炼。
特别是冷水浴可以使血管做一次“血管体操”，达到增强心血管的功能，什么叫“血管体操”呢，当人的皮肤在受到冷水刺激后，皮肤血管会很快收缩，将大量的血液泵入深部组织和内脏各器官，这时内脏的血管也随之扩张。
继之，皮肤血管由收缩而舒张，大量血液又从内脏流回身体表面组织。这样收缩与舒张的交替出现，就好象做“血管体操”一样，可使血管的弹性增加，并可防止胆固醇在血管壁上积留为患，减少动脉硬化的发生。
同时，在冷水的刺激下，人会不自主地出现一次快速的长吸气，经过几秒钟的停止呼吸后，又转为深呼气，随之恢复均匀的深长呼吸，从而可以吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。这就是让身体做一次”呼吸体操“，可以辅助治疗慢性气管炎和肺气肿等呼吸系统的疾病。
冷水的刺激还可以使人体大量消耗热量，促进肠胃蠕动，进而促进消化。冷水还可以保持皮肤清洁。当皮肤、肌肉等体表组织经常得到冷水的“按摩”后，有利于气血的通畅。
但洗冷水澡刚开始时最好不要超过半分钟，以后适应后可以适当延长，但是也不要时间太长，最好是温暖季节不超过5分钟，冬季时不超过2分钟。那么洗冷水浴都会有哪些好处呢？接下来我就给大家继续介绍下。
每天洗冷水浴，坚持洗一段时间，身体可能会收获这5个好处：
1、有助于对抗负情绪
冷水可以刺激我们人体的交感神经释放啡肽，这种物质能够给我们带来快乐的.感觉，让人精神愉悦，从而起到消除抑郁的效果。
2、有助于改善消化功能
冷水浴可以加速腹腔的血液循环，增强肠道蠕动，从而有利于改善消化和吸收功能，还可以起到治疗便秘的作用。
3、增强心血管功能
洗冷水浴可以使毛细血管收缩，加速血液循环，从而对心血管功能有很好的增加作用，再是洗冷水浴，血管的收缩和舒张功能都能得以有效改善，从而避免高血压的发生。
4、起到护理皮肤的效果
洗冷水浴由于在冷水的作用下，皮肤细胞的新陈代谢速度会变快，从而皮肤的弹性会增加，这样皮肤的肤质会有很好的改善，同时还有预防皮肤病的效果。
5、洗冷水浴还可以预防感冒，增强身体的抵抗力
坚持长期洗冷水浴的人，身体各个器官御寒的能力会经过冷水的锻炼，得到大幅度提高，这样身体就不容易得上感冒。
以上就是洗冷水浴的好处，建议每周可以洗2—3次，尤其是秋冬季节，对身体大有好处哦
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