多吃一些维生素c含量丰富的食物，维生素c有抗氧化抗衰老的作用，还可以起到美白的效果。
被晒黑之后如何美白1
技巧一、为皮肤降温
暴晒后皮肤最直观的表现，就是皮肤表面温度升高，不仅会有泛红的情况，还会有灼烧的热感。而过热的温度，会直接刺激皮肤内焱型因子，进而增强皮肤内黑色素细胞的活跃度。所以暴晒后为皮肤降温非常重要。
冷敷是为皮肤降温的好方法。可以使用补水喷雾打湿化妆棉，对灼热的皮肤位置进行湿敷，每次不超过5分钟，每天重复2-3次。
注意湿敷用水的温度不宜过低，否则会造成皮肤的二次伤害。另外产品的选择上，以成分温和，防腐添加少的产品为宜。
技巧二、为皮肤补水
暴晒后皮肤如果未能及时安排补水，很快就会出现干燥脱皮的症状。所以为皮肤补水也是暴晒后的关键。
可以使用矿物质成分喷雾，来为皮肤补充水分的同时迅速安抚皮肤状态。这类喷雾中富含的营养肤质也能够加速晒后损伤肌肤的自我修护。
技巧三、为皮肤舒缓保湿
只补水对于干燥的皮肤而言，只能短时间内解决皮肤缺水问题。而为皮肤进行舒缓保湿护理，是加速晒后皮肤损伤恢复，为后续进行高效美白打基础的关键。
暴晒后皮肤状态非常脆弱，这种状态下如果没能调整好皮肤屏障功能，盲目使用美白功效型产品，则会加剧皮肤损伤，导致其它皮肤问题的.出现。
晒后皮肤的舒缓保湿护理，既需要有实际修护功效的成分来发挥相应的作用效果，又要极大程度上保证品作用于皮肤的温和力。
被晒黑之后如何美白2
一、做好防晒工作
想要让晒黑的皮肤白回来，防晒是重中之重。无论是夏天还是冬天，阳光是否强烈，只要接触到阳光，都会受到紫外线的照射。因此，为了防止皮肤被继续晒黑，快速恢复皮肤的白皙，平时一定要做好防晒工作，出门时除了要准备好太阳伞、太阳镜等工具外，防晒霜也是必不可少的。
二、喝柠檬水
柠檬中含有丰富的维生素C，多喝一些柠檬水可以促进皮肤的美白。不过，柠檬水不宜在白天喝，这是因为柠檬中含有光敏性，它对紫外线十分敏感，很可能导致皮肤变得更黑。因此，最好在晚上喝柠檬水，可以起到更好的美白效果。
三、做好皮肤的护理工作
被晒过的皮肤比较干燥、敏感，因此积极补水是很有必要的。对被晒黑的皮肤，不能立即使用美白面膜，以免给皮肤增加负担，只要使用温和的补水面膜即可。此外，生活中还要注意做好皮肤的清洁工作，可以选择一些清爽的.洗面奶进行深层清洁，让皮肤快速恢复白皙。
生活中多喝一些酸奶或牛奶都可以让皮肤变得白皙，同时，将喝算下的酸奶或牛奶用来敷脸，不仅有美白的功效，还可以让皮肤变得更加紧致、有弹性。除了酸奶、牛奶之后，女性还可以将自制西红柿和黄瓜面膜敷脸，它们中含有丰富的维生素C，可以帮助美白，不仅可以敷脸，直接食用也有同样的效果。
被晒黑之后如何美白3
1、基础保养、每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括、卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦!它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。
如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品?提供您一个小偏方，*奶敷脸，只要用化妆棉浸泡*奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢!
2、多吃蔬菜、水果、多吃含有维生素c、e、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜*有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢?虽然牛奶是含有丰富的维生素a，但用喝的可能还不如用洗的来得快。
此外，今年夏天非常流行的芒果*，芒果虽然有丰富的'β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(p.s.红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。
另外，吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。
在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。
3、防晒、记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦!地板、墙壁、玻璃都一样会反*紫外线的。
4、多喝水、每天最少2000cc的水，保护皮肤，也保护你的肾。
5、作息正常、尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。
其它美白技巧
1、适当的白砂糖
当你用洗面奶洗完脸之后，再用适当的白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟左右，再用清水冲洗干净。如果每天都能坚持着使用，一个星期之后就能让面部肌肤变得光滑白嫩了。
2、黄瓜+牛奶
黄瓜加牛奶有着很好的美白效果哦!其中，做法如下、首先要把适量的黄瓜切成比较薄的小片，然后把这些黄瓜薄片泡在足够多的牛奶里面。大概等十分钟后取出来，小心地敷在自己的脸部。
3、面粉、蜂蜜+牛奶
用面粉、蜂蜜及牛奶。面粉，蜂蜜，牛奶的比例大概是2:1、1。每周敷脸2次，每次15-20分钟，再用温水洗敢净，最后将化妆绵沾许少化妆水轻拍脸蛋。其中，如果能洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔，效果更好哦!
4、*奶粉+鲜奶
把*奶粉倒入到鲜奶中，密封，放足24小时，然后放入*箱冷藏。然后，取适量敷于脸上即可。它的美白的效果很不错哦!温馨提醒、要忍受一下*奶**的味道喔!不要还没涂脸就喝光了哈!
5、纯净水
纯净水一瓶，大概有600cc即可。一周之内，用该纯水洗脸3-4次。当然，平时也可以经常地以化妆绵沾取适量的纯净水来敷面。如果能坚持使用脸脸想不变得白白嫩嫩的都难哦!
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