食物的好处，护理皮肤的方法多种多样，但只有掌握科学的方法，遵循护理皮肤的基本原则，才会使皮肤柔嫩洁白，滋润光泽，下面来看看食物的好处。
食物的好处1
1、萝卜祛斑
新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能。
做法：我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。
斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以要想祛斑可以用青菜汁。
做法：先用适量的青菜叶打成汁，在洗脸后，用青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。可以让肌肤变得白净透亮。
2、芹菜根祛斑
取60克鲜芹菜根，切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁。
做法：将过滤后的汁用来洗脸，每日早晚各一次，对去除雀斑很有效。
做法：将新鲜的冬瓜去皮，将瓜瓢放入水中煎煮，待煮成汁液状后，再加入白醋，混合搅拌均匀，然后待冬瓜汁凉了之后再将面膜敷在脸部。记住敷脸前要先将面部清洁干净，避开眼部和嘴唇周围，躺下来等10分钟，然后洗去即可。
3、茄子祛斑
茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧?茄子可以用来祛斑，茄子皮是美容的好食材，拥有丰富的'维生素。
做法：将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后，你会发现脸上的斑点真的变淡了!
食物的好处2
美容养颜的水果
草莓亮白牙齿
牙齿是一个人的门户，只要一笑就会露出两排牙齿，如果牙齿黄黄的或者有很多黑斑，是一件多么令人烦恼的事情，近几年一个美国科学家研究发现草莓中含有一种可以使牙齿变白的物质，所以可以将草莓切成薄片，然后在牙齿上来回摩擦，每天坚持擦三到五次，就能去除牙 齿的表面污渍，使牙齿变得美白光洁。
用草莓擦拭牙齿还有助于清洁口腔异味，所以如果你想要明星式的微笑，不妨试试这个方法。不过需要注意的是用草莓擦拭完牙齿之后一定要及时用清水漱口，因为草莓含有很多糖分，为细菌的滋生繁殖提供了环境，时间久了容易造成龋齿。
柠檬恢复肤色
外出旅游或者长时间晒太阳都会把皮肤晒黑，而皮肤晒黑之后再想恢复到原来的肤色则往往需要很长时间，这成为很多人不敢外出活动的一个重要原因，其实柠檬就有不错的恢复肤色的作用，将柠檬汁榨成汁以后，在洗澡的时候涂抹到身体上便可以帮助你尽快恢复正常肤色了。
菠萝汁洁面
菠萝又叫做凤梨，是一种很常见而且营养价值很高的'水果，菠萝除了可以食用以外，其实还是不错的美容用品，因为菠萝中含有一种特殊酶，这种酶可以有效取出皮肤上的污垢，所以将菠萝榨成汁以后过滤调杂质，用棉签蘸上菠萝汁在皮肤上涂抹均匀，然后轻轻按摩，五分钟以后用清水冲洗干净，每天坚持一到两次可以有效清洁皮肤，并且可以防止出现黑头或者粉刺。
食物的好处3
1、荷兰芥--对抗肌肤氧化
荷兰芥，也成为西洋菜，它营养丰富，含有丰富的抗氧化剂，常吃荷兰芥，可以帮助美眉们舒缓皮肤、收缩毛孔、对抗肌肤老化、令皮肤紧致舒缓、避免皱纹形成。此外，荷兰芥当中还含有丰富的铁元素，它能够令美眉们的气血充足，气色也变得更好，所以说，荷兰芥是可以让你容光焕发的好食物。
2、菠菜--保护眼睛
有多少美眉还在承受眼袋、黑眼圈等眼部问题的.困扰？不妨来多吃一些菠菜吧，菠菜可是保护眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以让你的眼睛更加明亮，有助于抑制黑眼圈眼袋等问题的出现。同时，菠菜中含有丰富的维生素和铁元素，常吃菠菜，有益于皮肤健康！
3、苹果--美白牙齿
想要一副美丽健康的面容，洁白的牙齿也是不容忽视的。有句谚语是这样说的：一天一个苹果，医生远离你。实际上，更准确一点是说，一天一个苹果，牙医远离你。苹果有着美白牙齿、去除牙渍等功效，美眉们在喝完咖啡、红酒或者是差之后，可以吃一个苹果，这样可以有效清理牙渍、美白牙齿。
4、猕猴桃--紧致皮肤
猕猴桃，也称为奇异果，它营养价值非常丰富，富含维生素以及多种微量元素，同时，还含有胶原蛋白，多吃猕猴桃，可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白，令皮肤更加紧致、充满弹性。经常吃猕猴桃的美眉们，皮肤会非常紧实有弹性，而且猕猴桃热量不高，吃再多也不用担心会发胖，非常适合既想要好皮肤，又想要好身材的美眉们食用哦！
5、葡萄--滋润保护皮肤
葡萄可以说是浑身上下都是宝，葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有着非常好的保健、美容的功效，葡萄籽是大多数品当中的提取原材料，它含有丰富的美肤的成分，美眉们将葡萄籽研成粉末，再混合上适量的蜂蜜，搅拌成泥状，敷于面部皮肤，二十分钟之后，再用清水清洗干净，滋润皮肤的效果可是相当强哦！
另外，葡萄果肉可以捣碎，涂抹在皮肤上，同样有着滋润皮肤、紧致去皱的功效。美眉们经常吃葡萄，可以让体内气血充足，令气色变得更加光彩照人。
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