晚上对皮肤有没有好处
晚上对皮肤有没有好处，如果想要好皮肤，晚上保养是关键，不过单凭这么一句话，估计大多数人也不太信服，那么现在分享晚上对皮肤有没有好处？
晚上对皮肤有没有好处1
晚上10点以后人体新陈代谢速度逐渐减慢，白天紧张收缩的毛孔逐渐放松，逐渐张开，为皮肤吸收营养，无紫外线辐射和污染等各种外部不良因素的侵害，皮肤可以集中进行内部更新和优化
晚霜、精华素、面膜……各种夜间护理产品，你该如何正确使用?选择其中的一两种还是全部都用在脸上?看看小编的建议吧。
夜间皮肤自我更新是的最佳时期
晚上10点以后，人体新陈代谢速度逐渐减慢，白天紧张的毛孔逐渐放松，逐渐张开，为皮肤吸收营养。没有紫外线辐射和污染等各种外界不良因素的侵害，皮肤可以集中进行内部更新和优化，刺激胶原
蛋白的再生和损伤的DNA的修复。面对这样美容护理的最佳时机，如何使用这些夜间护理产品？
PART1:深层清洁，为皮肤排毒
夜间皮肤屏蔽功能相对减弱，使更多不良物质虚弱。因此，在任何护理之前，必须彻底清洁皮肤。选择卸妆油或卸妆液清洁皮肤，使用温和的洗面奶，完成二次清洁，将以前的卸妆油和残留在皮肤表面的卸妆一起清洗。不同的'皮肤选择不同的卸妆油，而不是卸妆油。选择化妆油时，油性皮肤的主要成分是矿物质和人工合成酯，清洁力强，在化妆的同时，可以一起洗去分泌的多馀油脂，现在市场上流行的是以植物油为重要成分的化妆油，安全无刺激性，任何皮肤类型都可以使用。
PART2:保湿霜、基础保护
健康和中性皮肤选择保湿霜就足够了。皮肤干燥的话，可以增加柔软的水的使用量，使用保湿霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔皮脂内，在皮肤深层迅速扩散，被皮肤细胞广泛吸收。
首选植物晚霜
提取植物这样的天然分子，会比一般植物油的分子还要小，其扩散、渗透都比较快，也容易被皮肤吸收。高质量的晚霜多含有植物精油成分，通过油溶性成分很快渗透到皮肤中。
凝胶晚霜，交替使用
晚上皮肤需要补充油分，但不能过度。长期护理皮肤油量大，油性皮肤容易出现油脂过剩的油脂粒子现象。出现这种现象需要调整晚霜的使用，让皮肤自行调节复原。具体来说，用凝胶状晚霜或保湿控制油晚霜。
夜间原理
新陈代谢快，修护效果加倍；免疫力更强，能够有效防护肌肤；吸收力更迅速，吸收效果好；23点~凌晨1点排毒时间，排毒效果更好。
清洁排毒：卸妆油清洁残妆、尘垢和毛孔堵塞物，洗面奶将皮肤彻底洁净，再按摩去角质，加速肌肤血液循环，预防黑色素沉积
收缩补水、补充水份：油性皮肤用紧肤水，健康皮肤用爽肤水，干性皮肤用柔肤水，混合皮肤T区用紧肤水，敏感皮肤选用修复水，清洁并恢复肌肤表面的酸碱值，调理角质层以促进吸收
摄入营养：夜晚是肌肤的“黄金美容时间”，这个时间敷面膜能够使功效最大化，加速吸收速度和效率
深层修护：健康肌和中性肌肤使用保湿修护晚霜，干燥肌肤则先以柔肤水润湿，再用晚霜修护，使晚霜中的油溶性成分溶解在毛孔内，扩散开来，被广泛吸收。
睡眠不足所带来的害处，相信美眉们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。
目前最普遍的说法是：一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时
但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行
他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多，其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
所以保持高效睡眠很重要，而不是一味的靠睡眠时间来约束，经科研统计，最佳睡眠时间为每天晚10点~11点期间，早起最佳时间每天5点~6点之间。
晚上对皮肤有没有好处2
晚上的正确步骤介绍
1晚上步骤一：深度清洁排毒
在夜晚，皮肤的屏蔽保护功能变得比较弱，所以会更容易受到不良物质的侵害，晚上的第一步就是要彻底清洁皮肤，这步很重要，习惯化妆的mm，要使用卸妆油或卸妆水来清洁皮肤，并用温和无刺激的洁面产品来做第二次的清洁，这样可把化妆品残留物彻底清除掉，确保皮肤的真正清洁。
2晚上步骤二：保湿晚霜
中性肌肤可选择保湿型修护晚霜来保护肌肤，但易干燥的肌肤就要使用大量柔肤水后再使用保湿晚霜。晚霜中含有油溶性成分，它容易被溶解在毛孔皮脂中，并会在皮肤的深层中扩散开来。
3晚上步骤三：面膜为肌肤充电
晚上睡觉前敷片面膜，在敷完面膜后的`12小时内，皮肤的状态是最好的，如果第二天还要参加活动，想及时改善一下自己的皮肤，那么这个方法最值得推荐。在敷完面貌后一定要使用晚霜，因为晚霜可以将面膜中的养分锁在皮肤中，避免流失。
4晚上步骤四：精华素维持好肤质
成熟肌肤更适合使用精华素，在使用完爽肤水后再使用精华素效果最好，精华素的分子比晚霜小，并且功能性和渗透性都要比晚霜好，因此，如果使用精华素，就不需要再使用晚霜和面膜了。
5晚上步骤五：伸展运动
不想让自己衰老得更快，就要勤奋做运动，不要让骨头和皮肤都僵化掉，睡觉前伸伸腿，扭扭腰都有助于维持身体的年轻。只要几分钟就可以，并且还能缓解一天的疲劳，有助于新陈代谢和血液循环。