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睡前要洗吗

时间：2023-03-07 15:10:16 我要投稿

睡前要洗吗

　　没有人会不惧怕衰老，尤其是那些爱美如命的人。美容和保养对于女人来说非常的重要，只要是做到位了，只要是使用正确的方法，努力就一定会有回报。晚间得当，效果更好，那么睡前要洗吗。

　　睡前要洗吗1

　　1、清洁肌肤，晚睡不晚洗

　　原则上，肌肤带妆时间越短越好，尤其是浓妆。所以下班后，我们就应该及时卸妆清洁。就算没有化妆，晚上睡前也要清洁肌肤。

睡觉时间，肌肤的渗透能力强，同时也是肌肤的'排毒时间，如果没有清洁肌肤，白天肌肤沾染的灰尘、细菌等可能渗透到肌肤内部，导致各种肌肤问题。

　　2、睡前做按摩，提高肌肤血液循环

　　很多姐妹需要一整天面对电脑，这会导致面部肌肤紧张，影响肌肤血液循环。血液循环差，肌肤得不到足够营养，肌肤暗淡无光泽。想要素颜好肌肤，晚上睡觉前可以进行面部按摩，在使用了精华液后，轻轻用指腹按摩脸颊、太阳穴、眼周、脖颈位置，放松肌肉，更好吸收品，养肤。

　　3、睡前不要进食

　　通常睡前2小时就不应该吃东西，这样更有利于保持身材。爱吃夜宵，或者上床后依然喜欢吃东西的姐妹，容易出现肠胃负担重，

排毒异常的情况，还会影响睡眠质量。而且睡前吃东西，很可能导致肥胖，不利于肌肤健康。睡前如果吃了高油、高糖的食物，第二天可能出现水肿。

　　4、睡前泡脚

　　泡脚虽然麻烦，但对女性有很多好处。首先泡脚可以缓解疲劳，帮助睡眠。其次泡脚可以提高身体血液循环，更有利于身体健康。然后泡脚还能清除体内湿气，减少肌肤问题。晚上9点之后，可以用38~43度左右的水泡脚半小时，这样坚持下来，肌肤越来越好。

　　最后提醒大家一句，千万不要熬夜，尤其是不要长期熬夜，熬夜是美丽的一大杀手，长期熬夜会变得又老又丑。

　　睡前要洗吗2

　　1、卸妆清洁

　　白天带妆一整天，再加上外界的灰尘、紫外线、辐射等的侵扰，皮肤会变得很脏。所以睡前的第一步就是先把脸上的污垢给彻底的清洗干净，

选择适合自己肤质的卸妆产品先卸妆，再用氨基酸洗面奶温柔洁面，毛孔干净了才更有利于品的吸收。

　　2、敷面膜

　　洗完脸后，皮肤是紧绷状态，可以敷一片面膜，一周大概三到四次就可以了，不要敷太长时间，15分钟最好，揭下面膜再洗干净脸，皮肤就会变得水嫩嫩的。

　　3、爽肤水

　　面膜揭掉洗好脸以后，依照“先薄后厚”的原则，先用化妆棉蘸取质地最清爽的爽肤水拍打脸部，可以打开毛孔，更有利于后续品的吸收。

　　4、精华原液

　　精华的质地要比较粘稠一些，但营养成分很高，可以起到深层滋养、修复肌肤的作用，在爽肤水打开毛孔之后，紧接着用高营养物质的精华原液，效果会更好更强。

　　5、眼霜

　　眼部肌肤比较薄，所以要用特定的眼部护理产品，来预防缓解细纹、黑眼圈、眼袋等眼部肌肤问题。

　　涂抹眼霜是用食指和中指指腹，从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次，不仅可以促进眼霜的吸收，还可以预防次日清晨眼部浮肿。

　　6、面霜锁水

　　最后一步就是用有一定油性成分的品来锁水，肌肤细胞缺失水分后，新陈代谢就会变慢，面部肌肤容易堆积色素出现肌肤暗黄，所以在给肌肤补完水之后，要迅速地给肌肤进行锁水。

　　另外再加两点：

　　一、为身体补充营养成分

　　在睡前服用维生素C或口服胶原蛋白等产品，可帮助皮肤在睡眠时得到充分的营养，恢复肌肤弹性光泽

　　二、适当的睡前运动

　　每天晚上花费几分钟的时间在床上做一些简单的抬腿，

空中踩脚踏车的运动，不仅可以锻炼身体，有助于身体的血液循环，还可以让肌肤保持更良好的新陈代谢。

　　1、做好睡前准备

　　睡前应该是睡觉以前最后一个需要做的事，这样在护完肤以后就能够直接躺在床上，让品更好的吸收，让美容效果达到最佳。所以，在之前一定要把睡前准备都做好，包括清洗身体、换好睡衣、倒上牛奶等等。不要结束以后，再匆匆忙忙的做这些事，会影响品的吸收。

　　2、认真的洗脸

　　正常情况下为了皮肤健康，一天应该洗两次脸，早晚各一次。一天在外忙碌，脸是比较脏的，如果连脸都不洗直接去睡觉，脸上的脏东西会堵塞毛孔，还容易长痘，带来一系列的肌肤问题。所以的第一个步骤就是认真地洗脸，千万不要应付，洗脸的时候轻轻的画圈按摩脸部，能够让脸洗得更干净。

　　3、清洁面膜

　　清洁面膜带有一定的清洁肌肤的功效，正面上大体有两类，分别是撕拉式的清洁面膜和涂抹式的清洁面膜。清洁面膜它的主要功能就是清洁皮肤，对于顽固性的黑头没有多少办法，所以千万不要为了去黑头而频繁的敷清洁面膜。敷清洁面膜的时候千万不要节省，一定要厚厚的敷，这样才有比较好的效果。清洁面膜不要过于频繁的使用，一周一次就是比较适合的.频率。

　　4、做基础，化繁为简

　　晚上主要活动就是睡觉，不会受太多外界因素的干扰，所以这个时候步骤应该尽量的简洁一些。除了爽肤水和润肤乳以外，再加一个精华就够了。如果给脸上上太多品，皮肤的负担就会加重，反而不利于皮肤的养护。

　　5、眼部护理不要忘记

　　睡前应该涂抹眼霜，并且要借用工具或者用指腹轻轻的按压眼部周围，让眼霜好好的吸收。这样按摩也能够促进眼部肌肤血液循环，对于缓解黑眼圈等问题很有效果。

　　6、脖颈护理也不能忘

　　颈部是女人的第二张脸，如有颈纹，就会暴露自己的年龄，所以睡前不能忘记脖子。顺便上有很多种类的颈霜，选择大品牌的、口碑好的就行，主要是要坚持用，一次两次看不出好的结果，长年累月的护理总会比不护理的人脖子要光洁。

　　7、完要关灯睡觉

　　做完工作以后这个时候就不要做其他的事了，尤其是不要抱着手机玩耍。做完工作就应该好好的睡觉，再睡个美容觉，整个就算齐活了，第二天的皮肤状态肯定会有所不同。

　　睡前是的黄金时期，千万不要再拿自己的脸部皮肤不当回事了，尽早开始保养皮肤状态就会一直维持在较好的程度。只要认真做好工作，相信几年以后的自己一定会谢谢现在这么努力的你。

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